Las 5 fases del Método CCD+
El Método CCD+ no es una teoría más, es un sistema. Cada módulo del programa se trabaja siguiendo las mismas 5 fases, siempre en el mismo orden — así conviertes lo que aprendes en algo que aplicas de verdad, no en información que se queda solo en la cabeza.
Es el momento de revisar y asimilar el contenido: el módulo completo, más el vídeo corto que lo acompaña. Aquí no hay nada que rellenar, es la fase de "saber", antes de pasar a "hacer". En esta fase lo único que debes hacer es sumergirte en el contenido teórico de cada uno de los módulos.
Es el momento de planificar el reto concreto para ese módulo. Qué vas a hacer y por qué. El reto de la semana lo encontrarás en la actividad asociada a cada módulo.
Por ejemplo, en la Actividad 2 del Módulo 1 la propuesta es identificar 5 hábitos actuales y los posibles cambios, elegir 1 o 2 de ellos y ponerlos en práctica.
Es el momento de poner en práctica tu reto, es la fase intermedia entre planificar (Receta) y observar cómo ha ido (Degustar).
En esta fase vas a registrar cómo te ha ido con el reto que te planteaste. ¿Cómo te sentiste? ¿Qué dificultades encontraste?. Dedica 2 minutos diarios a esta fase.
En este punto debes analizar el conjunto, qué cambiar y qué mantener. No se trata de haberlo hecho todo perfecto, se trata de mirar honestamente cómo se ha desarrollado la semana y seguir hacia adelante.
Tu herramienta para las fases 2, 4 y 5
Las fases 1 y 3 no necesitan ninguna plantilla, se leen y se viven, respectivamente. Pero las fases 2, 4 y 5 sí tienen un documento propio, siempre el mismo, que vas a reutilizar en cada uno de los 4 módulos:
Descárgala una vez por módulo, complétala con tu reto y tu seguimiento de esa etapa, y vuelve a ella cada vez que avances a un nuevo módulo del programa.
No hace falta que las 5 fases te salgan perfectas la primera vez. El orden y la disciplina no son un castigo, son un atajo, y este es exactamente el sistema que lo hace posible.