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Plan 4 semanas
Toma el control de tu salud y aprende a
COMER CON DIABETES
COMER CON DIABETES
Descubre cómo mejorar tu alimentación sin restricciones innecesarias y sin miedo a los alimentos.
Si tienes diabetes tipo 2, prediabetes o resistencia a la insulina, seguramente te has sentido confundido con tanta información contradictoria. Tal vez crees que comer saludable significa dejar de disfrutar o que controlar tu glucosa implica seguir una dieta monótona y complicada.
La realidad es diferente: puedes aprender a comer de manera sencilla, variada y sin renunciar al placer de la comida.
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Lo que encontrarás en la newsletter
🔹 Consejos claros y prácticos sobre nutrición para empezar a estabilizar tu glucosa.
🔹Cómo aumentar la saciedad y evitar los antojos. Mejora tu bienestar y reduce la ansiedad.
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🔹 Estrategias para mejorar la sensibilidad a la insulina sin obsesionarte con cada bocado.
🔹 Ideas para disfrutar de la comida sin miedo ni restricciones innecesarias.
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Sobre mí
Soy Francesca, Bachelor en Nutrición Humana y Dietética y Coach Nutricional. Ayudo a personas con diabetes, prediabetes y resistencia a la insulina a mejorar su alimentación sin dietas restrictivas ni soluciones extremas.
Autora del blog MISSBLASCO.COM donde encontrarás muchas recetas bajas en hidratos de carbono refinados, (sin azúcares añadidos y sin harinas refinadas). Recetas fáciles y sanas para todos.
Si quieres aprender a comer de forma saludable y sin complicaciones, acompáñame en este camino.
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HOLA
Quiero que me conozcas, soy Francesca Blasco, y tengo una historia personal que quizás te interese conocer. A mis 48 años me dedico a divulgar y educar en el ámbito de la nutrición, mi trabajo se enmarca en el área de las enfermedades metabólicas y especialmente en la diabetes mellitus, que me toca de cerca.
Con 35 años de edad y durante mi embarazo me diagnosticaron diabetes gestacional, mi primera reacción fue sentir que mi mundo se tambaleaba, todo lo que sabía sobre mi salud de repente se volvió incierto. Empecé a hacerme preguntas, ¿Qué significa esto para mí?, ¿Cómo voy a manejarlo?, ¿Y si cometo un error y tengo complicaciones?.
Sin embargo, a medida que pasaban los días y me sumergía en la información y la educación sobre la diabetes, comencé a darme cuenta de algo importante: tener diabetes no tiene por qué ser aterrador, con el conocimiento adecuado, aprender a controlarla se convierte en algo factible y hasta rutinario.
Descubrí que el primer paso hacia el control de la diabetes es entenderla. Aprender sobre cómo funciona el cuerpo, cómo los alimentos afectan los niveles de glucosa en la sangre y cómo el ejercicio y el estrés juegan un papel crucial en el manejo de la enfermedad. Con cada nueva pieza de información, la incertidumbre se desvanecía y la confianza en mi capacidad para manejar la diabetes crecía.
Por supuesto, hubo momentos de frustración y desafío. Aprender a hacer ajustes en mi dieta, incorporar más actividad física en mi rutina diaria y encontrar formas de manejar el estrés no fue fácil al principio. Pero con paciencia y determinación, poco a poco fui ganando el control.
Lo más sorprendente de todo fue darme cuenta de que, a medida que aprendía a controlar mi diabetes, también estaba mejorando mi salud en general. Adopté hábitos más saludables, comencé a prestar más atención a lo que ponía en mi plato y encontré formas creativas de mantenerme activa y relajada.
Hoy en día, puedo decir con confianza que vivir con diabetes no me llena de miedo, sino de esperanza y optimismo. Sé que tengo el conocimiento y las herramientas necesarias para manejar mi enfermedad y vivir una vida plena y feliz. Y si puedo hacerlo, sé que cualquiera puede hacerlo también.
Así que, si estás luchando con la idea de vivir con diabetes, déjame decirte que no estás solo/a. Con información, educación y conocimiento, el control de la diabetes está al alcance de tu mano. ¡No temas al futuro, abrázalo con confianza y determinación!
¡Únete a esta comunidad! En COMER CON DIABETES vas a conocer los últimos avances científicos en diabetes adaptados a un lenguaje cercano y comprensible, las mejores técnicas para alcanzar un cambio de hábitos real y sostenible en el tiempo y la mejor información sobre nutrición y cocina que necesitas para tu día a día.
Si yo fui capaz de conseguirlo, tú también puedes lograrlo.
¡Te espero!
Francesca Blasco.
Bachelor en Nutrición Humana y Dietética y Coach nutricional.
Mamá y esposa feliz, amante de la cocina y la vida saludable.
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TU COMUNIDAD DBTS
Comunidad CCD
Desde COMER CON DIABETES te invitamos a descubrir nuestra Comunidad DBTS: Tu espacio para crecer, conectar y aprender.
Vivir con una condición crónica como la diabetes puede ser un viaje desafiante, lleno de cambios físicos, emocionales y sociales. A menudo, estos desafíos nos hacen sentir aislados, como si nadie realmente entendiera lo que enfrentamos cada día. Las actividades que solíamos disfrutar pueden parecer inalcanzables, y compartir nuestra experiencia con otros puede ser difícil.
Es por eso que creamos la comunidad DBTS, un espacio gratuito diseñado para dar un nuevo significado a la palabra "comunidad". Aquí no solo encontrarás información útil para gestionar tu condición, sino también un lugar donde serás escuchado, valorado y comprendido.
¿Qué es la Comunidad DBTS?
DBTS es más que un foro o un grupo de apoyo. Es una comunidad en línea vibrante y empática que reúne a personas que viven con condiciones como prediabetes, diabetes tipo 2, resistencia a la insulina, diabetes tipo 1, diabetes LADA (autoinmune) y diabetes MODY (adulto joven).
En DBTS, cada historia cuenta, cada voz importa. Creemos firmemente que compartiendo nuestras vulnerabilidades podemos construir conexiones más profundas y crear un ambiente donde todos se sientan libres de ser ellos mismos. No importa dónde te encuentres en tu viaje con la diabetes; siempre habrá alguien que pueda relacionarse con tu experiencia y apoyarte en el proceso.
¿Qué hace única a la Comunidad DBTS?
- Sentido de pertenencia: Vivir con diabetes ya no tiene que ser un camino solitario. En DBTS, te encontrarás rodeado de personas que entienden lo que estás pasando y están listas para apoyarte en cada paso.
- Historias que inspiran: Tu historia importa. Todos enfrentamos obstáculos, pero también tenemos logros y aprendizajes que pueden motivar y guiar a otros en la comunidad.
- Espacio seguro: Este es un lugar donde puedes compartir tus luchas y triunfos sin miedo al juicio. La vulnerabilidad compartida no solo fortalece a quienes la expresan, sino también a quienes la reciben.
- Aprendizaje colaborativo: A través de experiencias compartidas, descubrirás consejos prácticos, recetas saludables, rutinas de ejercicio, estrategias para manejar el estrés y mucho más.
¡Únete y Contribuye!
Estamos buscando miembros apasionados que quieran marcar la diferencia compartiendo sus experiencias y aprendizajes. Si vives con alguna de las siguientes condiciones, eres bienvenido a contribuir:
- Pre-diabetes / Resistencia a la insulina
- Diabetes tipo 1
- Diabetes tipo 2
- Diabetes autoinmune (LADA)
- Diabetes del adulto joven (MODY)
Tu contribución puede ser tan simple como compartir una receta que amas, una anécdota inspiradora o un consejo que ha marcado la diferencia en tu vida. Nunca subestimes el impacto que tus palabras pueden tener en alguien que busca esperanza y apoyo.
Empieza Hoy
La Comunidad DBTS te invita a formar parte de algo grande. Juntos, podemos transformar el manejo de la diabetes en una experiencia más enriquecedora, conectada y llena de sentido.
Visita nuestra página web y únete a la Comunidad DBTS. Este es el lugar donde la empatía se convierte en acción y donde el apoyo mutuo nos empodera para vivir nuestras vidas al máximo. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!
La comunidad de COMER CON DIABETES se llama: DBTS
¡Únete a ella para no perderte nada! Entra a formar parte de un grupo reducido de personas interesadas en aprender cómo afrontar su condición y cómo tomar las riendas de su salud.
¡Te esperamos!
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Francesca Blasco,
Nutricionista y Health Coach
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